Укрепление волос и ногтей

Коллеги, кто использует натуральные средства для укрепления ногтей и волос? Интересует именно комплексный подход - и внешний уход, и приём внутрь. Ногти слоятся, волосы выпадают больше обычного, хочется решить проблему изнутри.

Комплексный подход действительно самый эффективный. Изнутри нужны витамины группы В, биотин, цинк, кремний - всё это укрепляет структуру волос и ногтей. Снаружи помогают масляные ванночки для ногтей и питательные маски для волос. Также важно пересмотреть питание - больше белка, овощей, полезных жиров.

Я решала эту проблему комплексно и результат появился довольно быстро. Начала принимать натуральные добавки для волос и ногтей, плюс использовала укрепляющие средства наружно. Всё покупала здесь https://floreve.com.ua/ru/product-category/styky-dlya-zdorovya/, там есть и БАДы, и косметика. Через месяц ногти перестали слоиться, волосы стали меньше выпадать. Главное - регулярность применения.